Bridge to Brisbane realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Brisbane, Austrália. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Brisbane 🇦🇺
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
A Bridge to Brisbane é a maior corrida divertida anual de Queensland, levando os participantes sobre a icónica Gateway Bridge e pelas ruas de Brisbane com uma meta nos Brisbane Showgrounds.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de corrida de 10 km exige produção aeróbica sustentada e disciplina de ritmo numa distância relativamente curta.
Capacidade Aeróbica
Uma distância de 10 km na estrada exige muito do sistema aeróbico, requerendo uma alta percentagem do VO2 max a ser sustentada durante a duração.
Disciplina de Ritmo
Como o percurso navega pelas ruas da cidade e infraestruturas de pontes, os atletas devem gerir o seu esforço cedo para evitar o desvanecimento antes da meta nos Brisbane Showgrounds.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:50–1:00
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Bridge to Brisbane. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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