Brabantse Ultra Trail realiza-se a sáb., 26 de jun. de 2027 em Leende, Países Baixos. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 26 de jun. de 2027
- Partida
- Leende 🇳🇱
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 190 m
- Nível
- Aberta a todos
A Brabantse Ultra Trail é um evento de trail running realizado em Leende, Holanda, com distâncias entre 50 e 100 quilômetros na reserva natural Groote Heide.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Brabantse Ultra Trail de 100 km exige locomoção contínua para a frente em terreno plano através da reserva natural Groote Heide em junho.
Distância Ultra
Percorrer 100 quilômetros exige resistência aeróbica excepcional, eficiência metabólica e resiliência musculoesquelética para suportar horas de impacto contínuo.
Elevação Mínima
Com apenas 190 metros de ganho de elevação em toda a rota, o percurso exige a manutenção de um ritmo de corrida constante sem as pausas forçadas de subidas íngremes.
Calor de Verão
Uma data no final de junho na Holanda traz condições quentes, exigindo hidratação disciplinada e gerenciamento de resfriamento por um período prolongado.
A ingestão contínua de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora é necessária para sustentar os níveis de energia durante a duração estimada.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 44 semanas até ao dia da prova em Brabantse Ultra Trail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base32 semanas · 23 de ago. de 2026 – 3 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 4 de abr. de 2027 – 15 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 16 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 6 de jun. de 2027 – 19 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 20 de jun. de 2027 – 26 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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