Black Forest ULTRA Trail Run realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Kirchzarten, Alemanha. O percurso principal tem 102 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Kirchzarten 🇩🇪
- Distância
- 102 km
- Desnível
- 4.900 m
- Nível
- Aberta a todos
A Black Forest ULTRA Trail Run convida os participantes a uma experiência de trail running no coração da Floresta Negra, em torno de Kirchzarten, com cinco distâncias que variam de 19 km a mais de 100 km.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Black Forest ULTRA Trail Run exige resistência excecional e capacidade de subida substancial para cobrir 102 km e 4900 metros de desnível numa região montanhosa.
Ultra Distância
Cobrir 102 km exige um ritmo rigoroso, oxidação de gordura avançada e resistência muscular sustentada durante muitas horas de locomoção contínua.
Ganho Vertical
Acumular 4900 metros de desnível exige força especializada de escalada e durabilidade excêntrica dos quadríceps para descidas prolongadas.
Terreno de Montanha
Correr pela Floresta Negra exige trabalho de pés técnico e estabilidade para gerir trilhos irregulares durante um período prolongado.
Dada a duração prolongada, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a disponibilidade de energia ao longo do evento.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Black Forest ULTRA Trail Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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