Björnfrossa Ultramarathon realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Sandviken, Suécia. O percurso principal tem 65 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Sandviken 🇸🇪
- Distância
- 65 km
- Desnível
- 1.200 m
- Nível
- Aberta a todos
Björnfrossa ultramaraton é uma corrida de trilhos de 65 km através do país dos ursos e florestas de Gästrikland, apresentando trilhos técnicos e estradas de gravilha com cerca de 1200 metros de ganho de elevação.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Björnfrossa Ultramarathon exige manter o movimento para a frente numa distância de 65 km em trilhos florestais técnicos e estradas de gravilha, gerindo 1200 metros de ganho de elevação.
Distância e Durabilidade
Percorrer 65 km a pé exige uma resiliência musculoesquelética extensa para lidar com o impacto repetitivo ao longo de muitas horas.
Trabalho de Pés Técnico
Navegar pelos trilhos técnicos de Gästrikland exige concentração sustentada, agilidade e economia em terreno irregular.
Capacidade de Subida
Acumular 1200 metros de ganho de elevação ao longo do percurso necessita de um ritmo eficiente nas subidas e descidas.
Dada a duração prolongada, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter o equilíbrio energético.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Björnfrossa Ultramarathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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