Bauer Triathlon realiza-se a sáb., 5 de jun. de 2027 em Bunn, Suécia. O percurso principal tem 112.9 km.
- Data
- sáb., 5 de jun. de 2027
- Partida
- Bunn 🇸🇪
- Distância
- 112.9 km
- Nível
- Aberta a todos
O Bauer Triathlon é um triatlo cénico e desafiador de média distância realizado na paisagem rural em torno do Lago Bunn, perto de Jönköping.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Bauer Triathlon exige resistência aeróbica sustentada num formato multidesportivo de média distância num ambiente rural de lago.
Resistência Aeróbica
O formato de triatlo de média distância exige uma produção cardiovascular contínua durante um período prolongado nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida.
Ritmo Multidesportivo
Os atletas devem gerir cuidadosamente o gasto de energia nas três disciplinas distintas para evitar a fadiga prematura antes da corrida final.
Um esforço sustentado de média distância requer uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de glicogénio e o desempenho.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 41 semanas até ao dia da prova em Bauer Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base29 semanas · 23 de ago. de 2026 – 13 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 14 de mar. de 2027 – 24 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 25 de abr. de 2027 – 15 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 16 de mai. de 2027 – 29 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 30 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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