AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště realiza-se a sáb., 29 de mai. de 2027 em Konopiště, Tchéquia. O percurso principal tem 26.2 km.
- Data
- sáb., 29 de mai. de 2027
- Partida
- Konopiště 🇨🇿
- Distância
- 26.2 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 34 semanas para AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
O triatlo sprint apresenta uma natação no Konopišťský rybník, um percurso de ciclismo em direção a Neveklov e uma corrida através do parque do castelo de Konopiště.
O que esta prova exige
Este triatlo sprint exige um ritmo equilibrado em vários desportos numa distância total de 26,2 quilómetros, com transições diretas da natação para o ciclismo e corrida.
Transições multidesporto
A corrida exige transições físicas e fisiológicas eficientes da natação no Konopišťský rybník para a etapa de ciclismo em direção a Neveklov e, finalmente, para a corrida através do parque do castelo.
Intensidade de curta duração
Como um triatlo sprint que abrange 26,2 quilómetros, o evento exige uma produção aeróbica sustentada e elevada com oportunidade mínima de recuperação entre as disciplinas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 34 semanas até ao dia da prova em AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base22 semanas · 4 de out. de 2026 – 6 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 7 de mar. de 2027 – 17 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 18 de abr. de 2027 – 8 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 9 de mai. de 2027 – 22 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 23 de mai. de 2027 – 29 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště realiza-se a sáb., 29 de mai. de 2027 em Konopiště, Tchéquia.
Quanto tempo dura AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
O percurso principal tem 26.2 km.
O que exige AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Este triatlo sprint exige um ritmo equilibrado em vários desportos numa distância total de 26,2 quilómetros, com transições diretas da natação para o ciclismo e corrida.
Para quem é AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?