AJ Bell Great Scottish Run teve lugar em dom., 4 de out. de 2026, em Glasgow, Reino Unido. O percurso principal tem 21.1 km.
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- Data
- dom., 4 de out. de 2026
- Partida
- Glasgow 🇬🇧
- Distância
- 21.1 km
- Desnível
- 119 m
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisCom um início no centro da cidade na St Vincent Street e uma chegada icónica em Glasgow Green, a AJ Bell Great Scottish Run apresenta uma meia maratona e uma corrida de 10 km por Glasgow.
O que esta prova exige
A AJ Bell Great Scottish Run exige produção aeróbica sustentada e disciplina de ritmo para cobrir a distância de 21,1 km de forma eficiente, com alterações de elevação modestas.
Resistência Aeróbica
Cobrir a distância de 21,1 km da meia maratona exige um motor aeróbico bem desenvolvido, capaz de manter um ritmo de corrida constante por bem mais de uma hora.
Controlo de Ritmo
O início no centro da cidade e o percurso urbano por Glasgow exigem contenção precoce para evitar o gasto excessivo de glicogénio antes das fases posteriores da corrida.
Resistência Muscular
Manter o impacto repetitivo no solo ao longo de 21,1 km exige uma forte durabilidade dos membros inferiores para gerir a fadiga no percurso pavimentado.
Recomenda-se uma ingestão de carboidratos de 30 a 60 gramas por hora para manter as reservas de glicogénio durante uma meia maratona que se espera durar entre 1 hora e 15 minutos e 2 horas e 30 minutos.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:55–2:15
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run teve lugar em dom., 4 de out. de 2026, em Glasgow, Reino Unido.
Quanto tempo dura AJ Bell Great Scottish Run?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige AJ Bell Great Scottish Run?
A AJ Bell Great Scottish Run exige produção aeróbica sustentada e disciplina de ritmo para cobrir a distância de 21,1 km de forma eficiente, com alterações de elevação modestas.
Quanto desnível tem AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run tem 119 m de desnível.
Para quem é AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run está aberta a todos os participantes.
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