43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon realiza-se a dom., 12 de set. de 2027 em Bad Arolsen, Alemanha. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- dom., 12 de set. de 2027
- Partida
- Bad Arolsen 🇩🇪
- Distância
- 51.5 km
- Desnível
- 112 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 43 semanas para 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Olympic-distance triathlon at the Twistesee in Bad Arolsen. The run is two 5 km laps (10 km total) with 112 m of climbing.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 43 semanas até ao dia da prova em 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base31 semanas · 16 de nov. de 2026 – 20 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de jun. de 2027 – 1 de ago. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 2 de ago. de 2027 – 22 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2027 – 5 de set. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2027 – 12 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon realiza-se a dom., 12 de set. de 2027 em Bad Arolsen, Alemanha.
Quanto tempo dura 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
O percurso principal tem 51.5 km.
Quanto desnível tem 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon tem 112 m de desnível.
Para quem é 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon está aberta a todos os participantes.
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