村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 realiza-se a dom., 27 de set. de 2026 em Murakami, Japão. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Murakami 🇯🇵
- Distância
- 51.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O Triathlon Internacional Murakami Sasagawanagare apresenta um percurso de distância padrão de 51,5 km, começando com uma natação na praia de Senami Onsen, um percurso de ciclismo ao longo de Sasagawanagare e uma corrida pela cidade de Murakami, terminando na prefeitura da cidade.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Triathlon Internacional Murakami Sasagawanagare exige uma produção aeróbica sustentada numa distância padrão de 51,5 km, abrangendo segmentos de natação, ciclismo e corrida.
Resistência Multidisciplinar
Os atletas devem transitar eficientemente e manter o ritmo em três disciplinas distintas sem períodos de descanso significativos.
Ritmo de Distância Padrão
A distância total de 51,5 km exige alta eficiência aeróbica para sustentar um esforço forte desde o início da natação até o final da corrida em Murakami.
Um triathlon padrão de 51,5 km geralmente leva menos de 2,5 horas para a maioria dos competidores, o que significa que a alimentação padrão pré-corrida é geralmente suficiente sem suplementação ativa de carboidratos no percurso.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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