九十九里トライアスロン2026 realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em 一宮町, Japão. O percurso principal tem 113.1 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- 一宮町 🇯🇵
- Distância
- 113.1 km
- Nível
- Aberta a todos
O Triatlo de Kujukuri é uma das maiores corridas de triatlo do Japão, realizada na costa de Kujukuri em Chiba (na área da costa de Ichinomiya), apresentando um percurso plano que é amigável para iniciantes.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este triatlo de média distância cobre um total de 113,1 quilômetros num percurso plano na Prefeitura de Chiba.
Resistência aeróbica
Cobrir a distância total de 113,1 quilômetros em três disciplinas requer capacidade aeróbica sustentada e um ritmo eficiente ao longo de várias horas.
Disciplina de ritmo
O perfil plano do percurso remove resistência significativa de subida, exigindo que os atletas mantenham potência e cadência constantes sem o alívio das variações naturais do terreno.
Uma duração total superior a duas horas e meia requer um abastecimento consistente, visando 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em 九十九里トライアスロン2026. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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