Whitehaven Beach Open Water Swim odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Whitehaven Beach, Australia. Główna trasa liczy 2 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- Dystans
- 2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Zawody pływackie na wodach otwartych odbywające się na słynnych, nieskazitelnie białych piaszczystych plażach Whitehaven Beach na wyspach Whitsunday.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Whitehaven Beach Open Water Swim wymaga stałego wysiłku aerobowego i umiejętności orientacji na wodach otwartych na dystansie 2 km.
Wytrzymałość Tlenowa
Przepłynięcie 2 km w wodach otwartych wymaga dobrze rozwiniętego organizmu tlenowego, aby utrzymać stałe tempo i rytm uderzeń od startu do mety.
Orientacja i Nawigacja
Pływanie w środowisku wód otwartych na Whitehaven Beach wymaga regularnych umiejętności orientacji, aby utrzymać prostą linię bez linii toru lub ścian basenu jako wskazówki.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Whitehaven Beach Open Water Swim zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?