Narrabeen Beach Challenge odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Narrabeen, Australia. Główna trasa liczy 1.8 km.
- Data
- niedz., 1 lis 2026
- Start
- Narrabeen 🇦🇺
- Dystans
- 1.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Narrabeen Beach Challenge
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyzwanie Narrabeen Beach Challenge obejmuje wiele dystansów pływania w oceanie, w tym trasy 300 m, 800 m i 1,8 km wzdłuż plaży Narrabeen w północnych dzielnicach Sydney.
Czego wymaga ten wyścig
Wyzwanie Narrabeen Beach Challenge wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i biegłości w pływaniu na wodach otwartych, aby pokonać dystans 1,8 km w warunkach oceanicznych.
Wydolność Tlenowa
Nieprzerwane pływanie na wodach otwartych na dystansie 1,8 km wymaga wysokiego poziomu ciągłej wydajności sercowo-naczyniowej i sprawnej techniki pływackiej.
Wykrywanie i Nawigacja
Rywalizacja wzdłuż plaży Narrabeen wymaga stałego oddychania obustronnego i umiejętności wykrywania, aby utrzymać prostą linię na wodach przybrzeżnych.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Narrabeen Beach Challenge zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 5 paź 2026 – 11 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 12 paź 2026 – 25 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 26 paź 2026 – 1 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Narrabeen, Australia.
Jak długo trwa Narrabeen Beach Challenge?
Główna trasa liczy 1.8 km.
Czego wymaga Narrabeen Beach Challenge?
Wyzwanie Narrabeen Beach Challenge wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i biegłości w pływaniu na wodach otwartych, aby pokonać dystans 1,8 km w warunkach oceanicznych.
Dla kogo jest Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?