Point Leo Swim Classic odbywa się sob., 26 gru 2026 w Point Leo, Australia. Główna trasa liczy 1.2 km.
- Data
- sob., 26 gru 2026
- Start
- Point Leo 🇦🇺
- Dystans
- 1.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 12-tygodniowy plan do Point Leo Swim Classic
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Historyczny Point Leo Swim Classic, organizowany przez Point Leo Surf Life Saving Club na plaży Point Leo, to zawody pływackie w oceanie z trasą o długości 1200 metrów, a także wyzwaniem 2,5 km i biegiem po plaży na 4 km.
Czego wymaga ten wyścig
Point Leo Swim Classic wymaga stałego wysiłku aerobowego i umiejętności nawigacji na otwartym akwenie na dystansie 1,2 kilometra w oceanie.
Wydolność Tlenowa
Pływanie na dystansie 1,2 kilometra w oceanie wymaga ciągłego wysiłku aerobowego o wysokiej intensywności od startu do mety, bez naturalnych przerw.
Nawigacja na Otwartym Akwenie
Pływanie w oceanie na plaży Point Leo wymaga regularnych umiejętności nawigacji, aby utrzymać prosty kurs na dystansie 1200 metrów.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Point Leo Swim Classic zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 4 paź 2026 – 14 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 15 lis 2026 – 5 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 6 gru 2026 – 19 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 gru 2026 – 26 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic odbywa się sob., 26 gru 2026 w Point Leo, Australia.
Jak długo trwa Point Leo Swim Classic?
Główna trasa liczy 1.2 km.
Czego wymaga Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic wymaga stałego wysiłku aerobowego i umiejętności nawigacji na otwartym akwenie na dystansie 1,2 kilometra w oceanie.
Dla kogo jest Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?