The Collaroy Beach Ocean Swims odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Collaroy, Australia. Główna trasa liczy 1.5 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Collaroy 🇦🇺
- Dystans
- 1.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do The Collaroy Beach Ocean Swims
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Zlokalizowane w spektakularnym Rezerwacie Wodnym Long Reef, wydarzenie to oferuje możliwość ślizgania się po rafach tętniących życiem morskim, co czyni je jednym z najbardziej malowniczych pływackich wyścigów oceanicznych w Sydney.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 1,5-kilometrowy wyścig w wodach otwartych wymaga stabilnego tempa aerobowego i efektywnego namierzania celu na umiarkowanym dystansie przybrzeżnym.
Wytrzymałość Tlenowa
Ciągły dystans 1,5 km wymaga utrzymania wydatku sercowo-naczyniowego bez korzyści ze ścian lub nawrotów, jakie występują podczas pływania w basenie.
Namierzanie w Wodach Otwartych
Nawigacja po obszarach raf koralowych w rezerwatach morskich i warunkach przybrzeżnych wymaga ciągłych dostosowań techniki i umiejętności namierzania.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w The Collaroy Beach Ocean Swims zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Collaroy, Australia.
Jak długo trwa The Collaroy Beach Ocean Swims?
Główna trasa liczy 1.5 km.
Czego wymaga The Collaroy Beach Ocean Swims?
Ten 1,5-kilometrowy wyścig w wodach otwartych wymaga stabilnego tempa aerobowego i efektywnego namierzania celu na umiarkowanym dystansie przybrzeżnym.
Dla kogo jest The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?