Wave Trail odbywa się niedz., 25 paź 2026 w New Taipei City, Tajwan. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Wave Trail to miejski wyścig pływacki na wodach otwartych odbywający się w kanale Breeze (微風運河) w New Taipei City, z formatami dwutorowymi zarówno dla elitarnych zawodników, jak i dla masowego uczestnictwa.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Wave Trail to 5-kilometrowy wyścig pływacki na wodach otwartych w kanale Breeze w New Taipei City, wymagający stałej wytrzymałości tlenowej i umiejętności obserwacji na długim dystansie.
Wytrzymałość tlenowa
Pływanie na dystansie 5 km na wodach otwartych wymaga ciągłego napędu do przodu przez ponad godzinę, co stanowi duże obciążenie dla wydolności tlenowej i wytrzymałości mięśni.
Obserwacja i nawigacja
Rywalizacja w kanale na wodach otwartych wymaga stałej techniki obserwacji, aby utrzymać prosty kurs bez pomocy linii toru.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Wave Trail zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 14 wrz 2026 – 4 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?