Všechny cesty vedou do Mšena odbywa się pt., 9 kwi 2027 w Mšeno, Czechy. Główna trasa liczy 55 km.
- Data
- pt., 9 kwi 2027
- Start
- Mšeno 🇨🇿
- Dystans
- 55 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 27-tygodniowy plan do Všechny cesty vedou do Mšena
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Všechny cesty vedou do Mšena to wielodniowe wydarzenie piesze i marszowe z bazą w Mšeno w Czechach, oferujące zróżnicowane trasy przez otaczającą przyrodę i region Kokořínsko.
Czego wymaga ten wyścig
To wielodniowe wydarzenie piesze o dystansie 55 kilometrów wymaga długotrwałej wytrzymałości podczas wielodniowego marszu etapowego przez region Kokořínsko.
Długotrwała Wytrzymałość
Pokonanie dystansu 55 km wymaga znacznej wydolności tlenowej i wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać postęp przez wiele dni marszu.
Wielodniowa Regeneracja
Ponieważ jest to wielodniowe wydarzenie etapowe, zawodnicy muszą zarządzać zmęczeniem fizycznym i odpowiednio regenerować się każdej nocy, aby sprostać kolejnym dniom na szlaku.
Biorąc pod uwagę wielodniowy charakter i długi czas trwania każdego dnia, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę podczas aktywnego ruchu, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Všechny cesty vedou do Mšena zostały 27 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza15 tygodni · 3 paź 2026 – 15 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 sty 2027 – 26 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 lut 2027 – 19 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 20 mar 2027 – 2 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 kwi 2027 – 9 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Všechny cesty vedou do Mšena?
Všechny cesty vedou do Mšena odbywa się pt., 9 kwi 2027 w Mšeno, Czechy.
Jak długo trwa Všechny cesty vedou do Mšena?
Główna trasa liczy 55 km.
Czego wymaga Všechny cesty vedou do Mšena?
To wielodniowe wydarzenie piesze o dystansie 55 kilometrów wymaga długotrwałej wytrzymałości podczas wielodniowego marszu etapowego przez region Kokořínsko.
Dla kogo jest Všechny cesty vedou do Mšena?
Všechny cesty vedou do Mšena jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?