Verdon Swim Experience odbywa się pt., 11 cze 2027 w Moustiers-Sainte-Marie, Francja. Główna trasa liczy 6 km.
- Data
- pt., 11 cze 2027
- Start
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Dystans
- 6 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 36-tygodniowy plan do Verdon Swim Experience
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wydarzenie pływackie na wodach otwartych odbywające się w spektakularnych, turkusowych wodach i wzdłuż stromych wapiennych klifów jeziora Sainte-Croix i wąwozu Verdon.
Czego wymaga ten wyścig
To 6-kilometrowe wydarzenie pływackie na wodach otwartych wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i skupienia psychicznego, aby pokonać dystans w jeziorze Sainte-Croix.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 6 km wyłącznie pływaniem wymaga wysokiej wydajności sercowo-naczyniowej i utrzymywanego przez długi czas, dobrze rytmizowanego tempa.
Nawigacja na wodach otwartych
Pływanie w rozległych wodach jeziora Sainte-Croix i wąwozu Verdon wymaga stałego wypatrywania punktów orientacyjnych i adaptacji do warunków panujących na otwartych wodach.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Verdon Swim Experience zostały 36 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza24 tygodnie · 3 paź 2026 – 19 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 20 mar 2027 – 30 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 1 maj 2027 – 21 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 22 maj 2027 – 4 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 cze 2027 – 11 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience odbywa się pt., 11 cze 2027 w Moustiers-Sainte-Marie, Francja.
Jak długo trwa Verdon Swim Experience?
Główna trasa liczy 6 km.
Czego wymaga Verdon Swim Experience?
To 6-kilometrowe wydarzenie pływackie na wodach otwartych wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i skupienia psychicznego, aby pokonać dystans w jeziorze Sainte-Croix.
Dla kogo jest Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?