설악산공룡능선UTMB odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Yangyang-gun, Korea Południowa. Główna trasa liczy 27 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Yangyang-gun 🇰🇷
- Dystans
- 27 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
To wymagające wydarzenie biegowe na orientację przemierza nierówną grań góry Seoraksan, znaną z stromych, skalistych podejść i dramatycznych alpejskich krajobrazów.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To techniczne wydarzenie biegowe na orientację wymaga stałej zdolności do wspinaczki i zwinności, aby pokonać stromą, skalistą grań góry Seoraksan na dystansie 27 km.
Techniczna Praca Nóg
Przebieganie przez nierówną alpejską grań wymaga stałej równowagi i koncentracji na stromym, skalistym terenie.
Siła Wspinaczkowa
Strome ukształtowanie grani stanowi wysokie wymaganie dla wytrzymałości mięśniowej przy ciągłym podchodzeniu i schodzeniu.
Wytrzymałość
Pokonanie 27 km w trudnym terenie górskim wymaga efektywnego tempa, aby utrzymać formę do mety.
Bieg górski na dystansie 27 km prawdopodobnie przekroczy dwie i pół godziny dla większości uczestników, wymagając spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania poziomu energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 설악산공룡능선UTMB zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?