울주 트레일 나인피크 odbywa się pt., 30 paź 2026 w Ulju, Korea Południowa. Główna trasa liczy 123 km.
- Data
- pt., 30 paź 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Dystans
- 123 km
- Poziom
- Peleton zawodowy
Twój 4-tygodniowy plan do 울주 트레일 나인피크
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) to czołowe międzynarodowe wydarzenie biegowe po szlakach, oferujące wymagającą trasę o długości 123 km, przemierzającą szczyty Alp Yeongnam.
Czego wymaga ten wyścig
To 123-kilometrowe wydarzenie biegowe po szlakach przez Alpy Yeongnam wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej i długotrwałego zarządzania fizycznego na trasie ultra.
Ultra Dystans
Pokonanie 123 km wymaga ciągłego ruchu naprzód i wytrzymałości fizjologicznej znacznie przekraczającej standardowe wydarzenia wytrzymałościowe.
Teren Górski
Przemierzanie szczytów Alp Yeongnam wymaga trwałej wytrzymałości mięśniowej do zróżnicowanych podjazdów i zjazdów w terenie.
Warunki Późnej Jesieni
Termin wydarzenia w październiku oznacza, że zawodnicy muszą przygotować się na chłodne temperatury otoczenia i potencjalne zmiany pogody podczas długich godzin na trasie.
Biorąc pod uwagę czas trwania znacznie przekraczający 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały wysiłek.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 울주 트레일 나인피크 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 3 paź 2026 – 9 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 10 paź 2026 – 23 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 paź 2026 – 30 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 odbywa się pt., 30 paź 2026 w Ulju, Korea Południowa.
Jak długo trwa 울주 트레일 나인피크?
Główna trasa liczy 123 km.
Czego wymaga 울주 트레일 나인피크?
To 123-kilometrowe wydarzenie biegowe po szlakach przez Alpy Yeongnam wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej i długotrwałego zarządzania fizycznego na trasie ultra.
Dla kogo jest 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 to profesjonalny wyścig, w którym startuje zawodowy peleton.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?