울주 트레일 나인피크 odbywa się pt., 30 paź 2026 w Ulju, Korea Południowa. Główna trasa liczy 123 km.
- Data
- pt., 30 paź 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Dystans
- 123 km
- Poziom
- Peleton zawodowy
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) to czołowe międzynarodowe wydarzenie biegowe po szlakach, oferujące wymagającą trasę o długości 123 km, przemierzającą szczyty Alp Yeongnam.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 123-kilometrowe wydarzenie biegowe po szlakach przez Alpy Yeongnam wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej i długotrwałego zarządzania fizycznego na trasie ultra.
Ultra Dystans
Pokonanie 123 km wymaga ciągłego ruchu naprzód i wytrzymałości fizjologicznej znacznie przekraczającej standardowe wydarzenia wytrzymałościowe.
Teren Górski
Przemierzanie szczytów Alp Yeongnam wymaga trwałej wytrzymałości mięśniowej do zróżnicowanych podjazdów i zjazdów w terenie.
Warunki Późnej Jesieni
Termin wydarzenia w październiku oznacza, że zawodnicy muszą przygotować się na chłodne temperatury otoczenia i potencjalne zmiany pogody podczas długich godzin na trasie.
Biorąc pod uwagę czas trwania znacznie przekraczający 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały wysiłek.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 울주 트레일 나인피크 zostały 10 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa4 tygodnie · 22 sie 2026 – 18 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 19 wrz 2026 – 9 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 10 paź 2026 – 23 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 paź 2026 – 30 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?