Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) odbywa się czw., 26 lis 2026 w Perisher, Australia. Główna trasa liczy 32 km.
- Data
- czw., 26 lis 2026
- Start
- Perisher 🇦🇺
- Dystans
- 32 km
- Przewyższenie
- 610 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 23 paź 2026 – 5 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 6 lis 2026 – 19 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 lis 2026 – 26 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) odbywa się czw., 26 lis 2026 w Perisher, Australia.
Jak długo trwa Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Główna trasa liczy 32 km.
Ile przewyższenia ma Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ma 610 m przewyższenia.
Dla kogo jest Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?