柴古唐斯括苍越野赛 odbywa się pt., 30 paź 2026 w Linhai, Chiny. Główna trasa liczy 105 km.
- Data
- pt., 30 paź 2026
- Start
- Linhai 🇨🇳
- Dystans
- 105 km
- Przewyższenie
- 6677 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Chaigu Tangsi Kuocang Trail Race 2026 oferuje wiele dystansów, w tym 105 km, 50 km i 25 km, rozpoczynając od Xinghanmen Square w Linhai, Zhejiang.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 105-kilometrowe wydarzenie biegowe na trailu wymaga wyjątkowej wytrzymałości i znacznych umiejętności wspinaczkowych przy ogromnym przewyższeniu 6 677 metrów.
Wytrzymałość Pionowa
Pokonanie 6 677 metrów przewyższenia na dystansie 105 kilometrów wymaga stałej siły wspinaczkowej i efektywnego poruszania się w trudnym terenie.
Wytrzymałość Mięśniowa
Ekstremalny dystans i profil pionowy nakładają duże obciążenie na kończyny dolne, wymagając solidnej siły ekscentrycznej do długotrwałych zjazdów.
Długoterminowe Utrzymanie Tempa
Wysiłek na ultra dystansie tej skali wymaga zdyscyplinowanego zarządzania energią, aby utrzymać wydajność przez wiele godzin.
Zaleca się ciągłe spożywanie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały, wydłużony czas trwania dystansu 105 kilometrów.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 柴古唐斯括苍越野赛 zostały 10 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa4 tygodnie · 22 sie 2026 – 18 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 19 wrz 2026 – 9 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 10 paź 2026 – 23 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 paź 2026 – 30 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?