柴古唐斯括苍越野赛 odbywa się pt., 30 paź 2026 w Linhai, Chiny. Główna trasa liczy 105 km.
- Data
- pt., 30 paź 2026
- Start
- Linhai 🇨🇳
- Dystans
- 105 km
- Przewyższenie
- 6677 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do 柴古唐斯括苍越野赛
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Chaigu Tangsi Kuocang Trail Race 2026 oferuje wiele dystansów, w tym 105 km, 50 km i 25 km, rozpoczynając od Xinghanmen Square w Linhai, Zhejiang.
Czego wymaga ten wyścig
To 105-kilometrowe wydarzenie biegowe na trailu wymaga wyjątkowej wytrzymałości i znacznych umiejętności wspinaczkowych przy ogromnym przewyższeniu 6 677 metrów.
Wytrzymałość Pionowa
Pokonanie 6 677 metrów przewyższenia na dystansie 105 kilometrów wymaga stałej siły wspinaczkowej i efektywnego poruszania się w trudnym terenie.
Wytrzymałość Mięśniowa
Ekstremalny dystans i profil pionowy nakładają duże obciążenie na kończyny dolne, wymagając solidnej siły ekscentrycznej do długotrwałych zjazdów.
Długoterminowe Utrzymanie Tempa
Wysiłek na ultra dystansie tej skali wymaga zdyscyplinowanego zarządzania energią, aby utrzymać wydajność przez wiele godzin.
Zaleca się ciągłe spożywanie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały, wydłużony czas trwania dystansu 105 kilometrów.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 柴古唐斯括苍越野赛 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 3 paź 2026 – 9 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 10 paź 2026 – 23 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 paź 2026 – 30 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 odbywa się pt., 30 paź 2026 w Linhai, Chiny.
Jak długo trwa 柴古唐斯括苍越野赛?
Główna trasa liczy 105 km.
Czego wymaga 柴古唐斯括苍越野赛?
To 105-kilometrowe wydarzenie biegowe na trailu wymaga wyjątkowej wytrzymałości i znacznych umiejętności wspinaczkowych przy ogromnym przewyższeniu 6 677 metrów.
Ile przewyższenia ma 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 ma 6677 m przewyższenia.
Dla kogo jest 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?