Triatlon Ptuj odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Ptuj, Słowenia. Główna trasa liczy 25.8 km.
- Data
- niedz., 9 maj 2027
- Start
- Ptuj 🇸🇮
- Dystans
- 25.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 31-tygodniowy plan do Triatlon Ptuj
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Triathlon Ptuj odbywa się w odkrytym basenie olimpijskim Terme Ptuj i na płaskiej, otaczającej trasie.
Czego wymaga ten wyścig
Ten krótki dystans triathlonowy wymaga zrównoważonego wysiłku w wielu dyscyplinach na płaskiej trasie, z centralnym punktem w postaci odkrytego basenu olimpijskiego i otaczających dróg.
Efektywność w wielu dyscyplinach
Zawodnicy muszą zarządzać szybkimi zmianami między pływaniem, jazdą na rowerze i bieganiem, utrzymując jednocześnie dyscyplinę tempa we wszystkich trzech dyscyplinach.
Szybkość na płaskiej trasie
Płaska, otaczająca trasa sprzyja stałej mocy i wysokiej kadencji biegu bez znaczących zmian wysokości, które mogłyby zakłócić rytm.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Triatlon Ptuj zostały 31 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza19 tygodni · 5 paź 2026 – 14 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 lut 2027 – 28 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 29 mar 2027 – 18 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 kwi 2027 – 2 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Triatlon Ptuj?
Triatlon Ptuj odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Ptuj, Słowenia.
Jak długo trwa Triatlon Ptuj?
Główna trasa liczy 25.8 km.
Czego wymaga Triatlon Ptuj?
Ten krótki dystans triathlonowy wymaga zrównoważonego wysiłku w wielu dyscyplinach na płaskiej trasie, z centralnym punktem w postaci odkrytego basenu olimpijskiego i otaczających dróg.
Dla kogo jest Triatlon Ptuj?
Triatlon Ptuj jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?