Triatlon Leeuwarden odbywa się sob., 10 lip 2027 w Leeuwarden, Holandia.
- Data
- sob., 10 lip 2027
- Start
- Leeuwarden 🇳🇱
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 40-tygodniowy plan do Triatlon Leeuwarden
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Triatlon Leeuwarden to wydarzenie multisportowe organizowane w stolicy Fryzji w Recreatiegebied de Groene Ster, obejmujące trasy pływackie, kolarskie i biegowe.
Czego wymaga ten wyścig
Triatlon Leeuwarden wymaga wszechstronności w pływaniu, kolarstwie i bieganiu w stolicy Fryzji.
Przejście Między Dyscyplinami
Zawodnicy muszą zarządzać zmianami fizjologicznymi i przejściami między pływaniem, kolarstwem i bieganiem w ramach tego samego wydarzenia.
Wszechstronność Dyscyplin
Wynik zależy od utrzymania efektywnego ruchu i tempa w trzech różnych formatach sportowych.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Triatlon Leeuwarden zostały 40 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza28 tygodni · 4 paź 2026 – 17 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 18 kwi 2027 – 29 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 30 maj 2027 – 19 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 20 cze 2027 – 3 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 lip 2027 – 10 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden odbywa się sob., 10 lip 2027 w Leeuwarden, Holandia.
Czego wymaga Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden wymaga wszechstronności w pływaniu, kolarstwie i bieganiu w stolicy Fryzji.
Dla kogo jest Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?