Triathlon de Gatineau odbywa się sob., 3 lip 2027 w Gatineau, Kanada.
- Data
- sob., 3 lip 2027
- Start
- Gatineau 🇨🇦
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 34-tygodniowy plan do Triathlon de Gatineau
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
35th edition at Parc du Lac-Leamy, Gatineau (Québec). Olympic, sprint and super sprint triathlon, plus duathlon, aquathlon, 1, 5 and 10 km runs, youth events and team triathlons.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Triathlon de Gatineau zostały 34 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza22 tygodnie · 8 lis 2026 – 10 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 11 kwi 2027 – 22 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 23 maj 2027 – 12 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 cze 2027 – 26 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 cze 2027 – 3 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Triathlon de Gatineau?
Triathlon de Gatineau odbywa się sob., 3 lip 2027 w Gatineau, Kanada.
Dla kogo jest Triathlon de Gatineau?
Triathlon de Gatineau jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?