Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Calp, Hiszpania. Główna trasa liczy 3.8 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Calp 🇪🇸
- Dystans
- 3.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Kultowy wyścig pływacki na wodach otwartych wokół majestatycznego Peñón de Ifach w Calp na dystansie 3800 metrów.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 3,8-kilometrowy pływ na wodach otwartych wokół Peñón de Ifach wymaga utrzymania wydolności tlenowej i precyzyjnego namierzania na długim dystansie.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 3800 metrów wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego, zdolnego do utrzymania stałego stylu dowolnego przez dłuższy czas.
Nawigacja na wodach otwartych
Nawigacja po przybrzeżnej trasie wokół wyraźnej formacji skalnej wymaga stałego namierzania i efektywnych umiejętności płynięcia w śladzie za innymi, bez pomocy wizualnych basenu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?