TransRockies GOLDEN ULTRA odbywa się pt., 11 wrz 2026 w Golden, Kanada. Główna trasa liczy 60 km.
- Data
- pt., 11 wrz 2026
- Start
- Golden 🇨🇦
- Dystans
- 60 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Golden Ultra to trzydniowy wyścig trailowy etapowy lub jednodniowa ultra na górskich singletrackach w Golden, Kolumbia Brytyjska.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Golden Ultra wymaga od zawodnika utrzymania wydajności na dystansie 60 kilometrów biegu trailowego przez trzy dni wyścigu etapowego lub jednodniowego wysiłku na górskich singletrackach.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 60 kilometrów wymaga utrzymania wytrzymałości tlenowej i zdolności strukturalnej do radzenia sobie z wysokim obciążeniem przez długi czas na nogach.
Adaptacja do terenu
Bieganie po górskich singletrackach wymaga technicznej pracy stóp, stabilności stawu skokowego i zdolności do utrzymania rytmu na zmieniających się nawierzchniach.
Regeneracja wielodniowa
Dla uczestników rywalizujących w formacie trzydniowym kluczowa jest zdolność do regeneracji w nocy i startu w kolejnych dniach.
Biorąc pod uwagę, że dystans 60 kilometrów zajmie większości biegaczy znacznie ponad 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w TransRockies GOLDEN ULTRA zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 22 sie 2026 – 4 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 wrz 2026 – 11 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?