The OMM odbywa się sob., 24 paź 2026 w Talnotry, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 47 km.
- Data
- sob., 24 paź 2026
- Start
- Talnotry 🇬🇧
- Dystans
- 47 km
- Przewyższenie
- 2200 m
The Omm, odbywający się pod koniec października każdego roku od 1968 roku, to dwudniowy, samodzielny maraton górski w Wielkiej Brytanii, podczas którego drużyny nawigują za pomocą mapy i kompasu oraz nocują pod namiotami.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
The OMM wymaga całkowitej samodzielności przez dwa kolejne dni nawigacji górskiej i noclegu w Wielkiej Brytanii pod koniec października.
Samodzielność
Zawodnicy muszą zabrać ze sobą cały niezbędny sprzęt, żywność i wyposażenie na nocleg na dwudniową wyprawę bez zewnętrznego wsparcia.
Nawigacja
Drużyny są zobowiązane do aktywnego wyznaczania trasy za pomocą mapy i kompasu w terenie górskim przez cały czas trwania zawodów.
Wytrzymałość
Wielodniowy format i warunki w Wielkiej Brytanii pod koniec października wymagają ciągłego wysiłku fizycznego i skutecznego zarządzania regeneracją między dniami.
Ponieważ wydarzenie to obejmuje dwa pełne dni wysiłku w górach, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę podczas ruchu, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w The OMM zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 13 wrz 2026 – 3 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 paź 2026 – 24 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?