OG Yeti 100 Mile Endurance Run odbywa się pt., 9 paź 2026 w Abingdon, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 160.9 km.
- Data
- pt., 9 paź 2026
- Start
- Abingdon 🇺🇸
- Dystans
- 160.9 km
- Przewyższenie
- 1896 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Sto mil na szlaku Virginia Creeper Trail przez góry Appalachów.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Bieg OG Yeti 100 Mile Endurance Run wymaga nieustannego parcia naprzód na dystansie 160,9 kilometrów górskiego terenu w regionie Appalachów. Zawodnicy muszą zarządzać ekstremalnym czasem trwania i skumulowanym zmęczeniem, aby ukończyć bieg.
Ultra Dystans
Pokonanie 160,9 kilometrów wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej i dyscypliny w tempie, aby utrzymać ruch naprzód przez dłuższy czas.
Objętość Podbiegów
Pokonywanie 1896 metrów przewyższenia w górach Appalachów wymaga trwałej wytrzymałości mięśni nóg i tułowia.
Przedłużona Wytrzymałość
Ciągły wysiłek tej skali stanowi duże obciążenie dla stawów i tkanek miękkich, wymagając odporności strukturalnej, aby wytrzymać powtarzające się uderzenia przez wiele godzin.
Ze względu na ekstremalny czas trwania tego wydarzenia, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii i opóźnić wyczerpanie glikogenu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w OG Yeti 100 Mile Endurance Run zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 22 sie 2026 – 28 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 sie 2026 – 18 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 19 wrz 2026 – 2 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 paź 2026 – 9 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?