Salzburg Trailrunning Festival odbywa się pt., 23 paź 2026 w Salzburg, Austria. Główna trasa liczy 42.4 km.
- Data
- pt., 23 paź 2026
- Start
- Salzburg 🇦🇹
- Dystans
- 42.4 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Salzburg Trailrunning Festival to wielodniowy finał sezonu biegów trailowych z trasami prowadzącymi przez historyczne ulice miasta, ścieżki forteczne i okoliczne miejskie góry, takie jak Gaisberg.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Dystans maratonu Salzburg Trailrunning Festival wymaga trwałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej i adaptacji do mieszanego terenu na dystansie 42,4 kilometrów.
Dystans Maratonu
Pokonanie 42,4 kilometrów wymaga gruntownego przygotowania aerobowego i wytrzymałości strukturalnej, aby zarządzać powtarzającymi się uderzeniami przez dłuższy czas.
Adaptacyjność Terenu
Trasy łączące historyczne ulice miasta, ścieżki forteczne i miejskie góry, takie jak Gaisberg, wymagają zdolności do efektywnego przechodzenia między różnymi nawierzchniami i wysokościami.
Termin Późną Jesienią
Wydarzenie odbywające się pod koniec października wymaga od sportowców przygotowania się na chłodniejsze temperatury sezonowe i skutecznego zarządzania termoregulacją podczas długiego wysiłku.
Biorąc pod uwagę dystans maratonu plus, sportowcy powinni planować spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez całe wydarzenie.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Salzburg Trailrunning Festival zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 22 sie 2026 – 11 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 12 wrz 2026 – 2 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 3 paź 2026 – 16 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 paź 2026 – 23 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?