Trailway Hatscher odbywa się sob., 18 wrz 2027 w Gloggnitz, Austria. Główna trasa liczy 52 km.
- Data
- sob., 18 wrz 2027
- Start
- Gloggnitz 🇦🇹
- Dystans
- 52 km
- Przewyższenie
- 1600 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 50-tygodniowy plan do Trailway Hatscher
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Ekstremalne wydarzenie piesze i orientacyjne na długim dystansie, wiodące wzdłuż szlaku Kolei Semmering, wpisanego na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO, z Gloggnitz do Mürzzuschlag.
Czego wymaga ten wyścig
Ta ekstremalna wędrówka na długim dystansie obejmuje 52 kilometry i 1600 metrów przewyższenia wzdłuż szlaku Kolei Semmering. Zawodnicy muszą utrzymywać postęp pieszo przez długi czas.
Wytrzymałość mięśniowa
Pokonanie 52 kilometrów dystansu powoduje stałe obciążenie kończyn dolnych i mięśni stabilizujących.
Zdolność podchodzenia
Pokonanie 1600 metrów przewyższenia wymaga ciągłego poruszania się pod górę i stałego wysiłku wspinaczkowego.
Wytrzymałość 'czasu na nogach'
Długodystansowy charakter trasy wymaga starannego tempa, aby zarządzać zmęczeniem przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Biorąc pod uwagę wydłużony czas trwania wydarzenia, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas całej wędrówki.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trailway Hatscher zostały 50 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza38 tygodni · 4 paź 2026 – 26 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 27 cze 2027 – 7 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 8 sie 2027 – 28 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 29 sie 2027 – 11 wrz 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 wrz 2027 – 18 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher odbywa się sob., 18 wrz 2027 w Gloggnitz, Austria.
Jak długo trwa Trailway Hatscher?
Główna trasa liczy 52 km.
Czego wymaga Trailway Hatscher?
Ta ekstremalna wędrówka na długim dystansie obejmuje 52 kilometry i 1600 metrów przewyższenia wzdłuż szlaku Kolei Semmering. Zawodnicy muszą utrzymywać postęp pieszo przez długi czas.
Ile przewyższenia ma Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher ma 1600 m przewyższenia.
Dla kogo jest Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?