Trail Sendero del Agua Galifa odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Galifa, Hiszpania. Główna trasa liczy 16 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Galifa 🇪🇸
- Dystans
- 16 km
- Przewyższenie
- 800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
The VII Trail Sendero del Agua Galifa is a 16 km mountain race starting at the Polideportivo de Galifa and traversing the protected natural area of La Muela, Cabo Tiñoso and Roldán, with 800 m of elevation gain.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trail Sendero del Agua Galifa zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 7 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 28 wrz 2026 – 18 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?