Trail do Falcão Real odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Alcoutim, Portugalia. Główna trasa liczy 32 km.
- Data
- niedz., 13 gru 2026
- Start
- Alcoutim 🇵🇹
- Dystans
- 32 km
- Przewyższenie
- 1500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 8-tygodniowy plan do Trail do Falcão Real
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trail do Falcão Real zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 2 lis 2026 – 22 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 23 lis 2026 – 6 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 gru 2026 – 13 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Alcoutim, Portugalia.
Jak długo trwa Trail do Falcão Real?
Główna trasa liczy 32 km.
Ile przewyższenia ma Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real ma 1500 m przewyższenia.
Dla kogo jest Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?