Pinga Trail Run odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Arruda dos Vinhos, Portugalia. Główna trasa liczy 23 km.
- Data
- niedz., 6 gru 2026
- Start
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Dystans
- 23 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Pinga Trail Run
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Pinga Trail Run zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 16 lis 2026 – 29 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 lis 2026 – 6 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Arruda dos Vinhos, Portugalia.
Jak długo trwa Pinga Trail Run?
Główna trasa liczy 23 km.
Dla kogo jest Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?