Trail des Dents du Midi odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Champéry, Szwajcaria. Główna trasa liczy 57 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Champéry 🇨🇭
- Dystans
- 57 km
- Przewyższenie
- 3700 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Trail des Dents du Midi to historyczny bieg górski w Szwajcarii, charakteryzujący się ikoniczną pętlą wokół masywu Dents-du-Midi.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Trail des Dents du Midi wymaga wyjątkowej wytrzymałości wspinaczkowej i technicznej sprawności górskiej na wymagającej, 57-kilometrowej pętli alpejskiej z przewyższeniem 3700 metrów.
Objętość podjazdów
Pokonanie 3700 metrów przewyższenia na dystansie 57 km wymaga stałej siły podjazdowej i wytrzymałości siłowej na nieustanne wzniesienia.
Wytrzymałość zjazdów
Poruszanie się po górskim terenie w formacie długodystansowego trailu nakłada duże obciążenia ekscentryczne na mięśnie czworogłowe i stabilizujące podczas zjazdów.
Wytrzymałość alpejska
Wrześniowy bieg górski w Szwajcarii naraża zawodników na szybko zmieniające się warunki pogodowe i znaczący czas spędzony na nogach, co wymaga głębokiego przygotowania aerobowego.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania na 57 km górskiego terenu, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać równowagę energetyczną.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trail des Dents du Midi zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?