TOPO Lantau 30 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Pui O, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 31 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Pui O 🇭🇰
- Dystans
- 31 km
- Przewyższenie
- 2137 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie TOPO Lantau 30 w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
TOPO Lantau 30 to ekscytujący bieg trailowy na pięknej wyspie Lantau, organizowany przez The Trail Hub, oferujący wymagającą trasę 31 km z opcjami dla indywidualnych biegaczy i 3-osobowych sztafet.
Czego wymaga ten wyścig
TOPO Lantau 30 wymaga stałej siły wspinaczkowej i umiejętności technicznego zjazdu na trasie górskiej o długości 31 kilometrów z przewyższeniem 2137 metrów.
Strome Podejścia
Pokonanie 2137 metrów przewyższenia na dystansie 31 km wymaga wyjątkowej wytrzymałości mięśniowej i efektywności marszu na stromych zboczach.
Wytrzymałość w Zjeździe
Pokonywanie ponad dwóch tysięcy metrów zjazdu w pionie stanowi duże obciążenie ekscentryczne dla mięśni czworogłowych i stabilizujących przez cały czas trwania biegu.
Ciągły wysiłek trwający znacznie dłużej niż 2,5 godziny wymaga stałego spożycia egzogennych węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność energetyczną.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Pui O, SRA Hongkong (Chiny).
Jak długo trwa TOPO Lantau 30?
Główna trasa liczy 31 km.
Czego wymaga TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 wymaga stałej siły wspinaczkowej i umiejętności technicznego zjazdu na trasie górskiej o długości 31 kilometrów z przewyższeniem 2137 metrów.
Ile przewyższenia ma TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 ma 2137 m przewyższenia.
Dla kogo jest TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Douro Ultra Trail
Organizujesz ten wyścig?