HK50 - Hong Kong Island odbywa się sob., 17 paź 2026 w The Peak, Hong Kong Island, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- The Peak, Hong Kong Island 🇭🇰
- Dystans
- 50 km
- Przewyższenie
- 1516 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie HK50 - Hong Kong Island w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
HK50 - Hong Kong Island to klasyczny bieg trailowy rozpoczynający się na The Peak i prowadzący przez techniczny, pagórkowaty teren wzdłuż Hong Kong Trail do mety w Wong Nai Chung Gap.
Czego wymaga ten wyścig
HK50 Hong Kong Island wymaga trwałej wydajności biegowej i wytrzymałości mięśniowej na technicznym, 50-kilometrowym szlaku z przewyższeniem 1516 m.
Dystans i wytrzymałość
Pokonanie 50 km wymaga głębokiej bazy tlenowej i zdolności do utrzymania postępu długo po ustąpieniu standardowego zmęczenia maratońskiego.
Podbiegi i zbiegi
Pokonanie 1516 metrów przewyższenia na pagórkowatym terenie nakłada duże obciążenie mechaniczne na mięśnie czworogłowe uda i łydki zarówno podczas podbiegów, jak i zbiegów.
Techniczny teren
Przemierzanie technicznych odcinków Hong Kong Trail wymaga precyzyjnego stawiania stóp, stabilności stawu skokowego i ciągłej koncentracji.
Biorąc pod uwagę czas trwania 50-kilometrowego biegu trailowego, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island odbywa się sob., 17 paź 2026 w The Peak, Hong Kong Island, SRA Hongkong (Chiny).
Jak długo trwa HK50 - Hong Kong Island?
Główna trasa liczy 50 km.
Czego wymaga HK50 - Hong Kong Island?
HK50 Hong Kong Island wymaga trwałej wydajności biegowej i wytrzymałości mięśniowej na technicznym, 50-kilometrowym szlaku z przewyższeniem 1516 m.
Ile przewyższenia ma HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island ma 1516 m przewyższenia.
Dla kogo jest HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Douro Ultra Trail
Organizujesz ten wyścig?