Tocht om de Noord odbywa się sob., 26 wrz 2026 w Scheemda, Holandia. Główna trasa liczy 80 km.
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- Scheemda 🇳🇱
- Dystans
- 80 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Festiwal marszowy Tocht om de Noord to dwudniowy kulturalny festiwal marszowy eksplorujący co roku różne gminy w prowincji Groningen.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Tocht om de Noord wymaga trwałej wytrzymałości podczas 80-kilometrowego festiwalu marszowego trwającego dwa dni w Holandii.
Rozszerzony Dystans
Pokonanie 80 km w ciągu dwóch dni wymaga wyjątkowej wytrzymałości dolnych partii ciała i zdolności do utrzymania stałego tempa marszu przez wiele godzin.
Wielodniowa Regeneracja
Dwudniowy format wymaga skutecznych protokołów żywieniowych i regeneracyjnych po marszu, aby pokonać drugą połowę dystansu bez znaczącego zmęczenia.
Biorąc pod uwagę wielogodzinny czas trwania każdego dnia marszu, sportowcy powinni dążyć do stałego spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tocht om de Noord zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?