Megamarsch Schaffhausen odbywa się sob., 24 paź 2026 w Schaffhausen, Szwajcaria. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 24 paź 2026
- Start
- Schaffhausen 🇨🇭
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 1200 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Megamarsch Schaffhausen to 100-kilometrowa wędrówka wytrzymałościowa w ciągu 24 godzin, która prowadzi uczestników przez malownicze krajobrazy Szwajcarii, obok winnic, lasów i imponującego Wodospadu Renu.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Megamarsch Schaffhausen wymaga wielogodzinnej wytrzymałości, aby pokonać 100 kilometrów pieszo w ścisłym limicie 24 godzin.
Rozszerzona Wytrzymałość
Pokonanie 100 kilometrów wyłącznie pieszo wymaga wyjątkowej odporności strukturalnej i zdolności do radzenia sobie ze zmęczeniem przez wiele kolejnych godzin ciągłego ruchu.
Ciągłe Tempo
Limit czasu 24 godzin wymaga utrzymania stałego, wydajnego tempa na zróżnicowanym terenie, w tym przez winnice i lasy.
Zarządzanie Podejściami
1200 metrów przewyższenia wprowadza powtarzające się wymagania podejść, którymi należy zarządzać oszczędnie, aby zachować funkcje mięśni na dystansie ultra.
Ze względu na przewidywany czas trwania znacznie przekraczający 2,5 godziny, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas wysiłku.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Megamarsch Schaffhausen zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 13 wrz 2026 – 3 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 paź 2026 – 24 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?