Megamarsch Frankfurt odbywa się sob., 10 paź 2026 w Frankfurt am Main, Niemcy. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 10 paź 2026
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 1190 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Megamarsch Frankfurt to 100-kilometrowy wyzwanie marszowe na wytrzymałość, które prowadzi uczestników od panoramy miasta przez lasy i pola w ciągu 24 godzin.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Megamarsch Frankfurt wymaga ekstremalnej ciągłej wytrzymałości, aby pokonać 100 kilometrów pieszo w ścisłym 24-godzinnym przedziale czasowym.
Ciągły Ruch
Pokonanie 100 kilometrów wymaga wielu godzin ciągłego ruchu naprzód, co stanowi duże obciążenie dla układu mięśniowo-szkieletowego i stóp.
Dyscyplina Utrzymania Tempa
Utrzymanie stałego tempa marszu przez dzień i noc jest kluczowe do ukończenia dystansu w ciągu 24 godzin.
Umiarkowane Podejścia
Pokonanie 1190 metrów przewyższenia na długiej trasie wymaga stałej zdolności do pokonywania łagodnych podejść przez lasy i pola.
Biorąc pod uwagę wyjątkowo długi czas trwania tego wydarzenia, uczestnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas wysiłku.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Megamarsch Frankfurt zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 sie 2026 – 19 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 wrz 2026 – 3 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 paź 2026 – 10 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?