Megamarsch Nürnberg odbywa się sob., 7 lis 2026 w Nürnberg, Niemcy. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- sob., 7 lis 2026
- Start
- Nürnberg 🇩🇪
- Dystans
- 50 km
- Przewyższenie
- 220 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do Megamarsch Nürnberg
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
In einem Rundkurs führt Dich die Strecke am Max-Morlock-Stadion vorbei und entlang des Ludwig-Donau-Main-Kanals.
Czego wymaga ten wyścig
Megamarsch Nürnberg wymaga wytrzymałości, aby pokonać 50 km marszu na początku listopada.
Ciągły Ruch
Pokonanie 50 km wyłącznie pieszo wymaga wysokiej wydajności tlenowej i tolerancji na powtarzające się obciążenia przez wiele godzin.
Zarządzanie Zimnem
Termin w listopadzie w Niemczech oznacza niskie temperatury otoczenia, wymagające odpowiedniego zarządzania odzieżą w celu utrzymania temperatury ciała podczas długotrwałego wysiłku.
Biorąc pod uwagę, że czas trwania znacznie przekroczy 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 45 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Megamarsch Nürnberg zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 18 paź 2026 – 31 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 lis 2026 – 7 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg odbywa się sob., 7 lis 2026 w Nürnberg, Niemcy.
Jak długo trwa Megamarsch Nürnberg?
Główna trasa liczy 50 km.
Czego wymaga Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg wymaga wytrzymałości, aby pokonać 50 km marszu na początku listopada.
Ile przewyższenia ma Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg ma 220 m przewyższenia.
Dla kogo jest Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?