Caminho dos Colibris odbywa się sob., 10 paź 2026 w João Neiva, Brazylia. Główna trasa liczy 52 km.
- Data
- sob., 10 paź 2026
- Start
- João Neiva 🇧🇷
- Dystans
- 52 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Dwudniowa, wielogminna przygoda piesza, która przemierza 52 kilometry z João Neiva do Santa Teresa historycznymi szlakami imigrantów i przez Rezerwat Augusto Ruschi.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To dwudniowe, wielogminne wydarzenie piesze wymaga pokonania 52 kilometrów historycznymi szlakami imigrantów i przez rezerwat przyrody. Zawodnicy muszą wykazać się wytrzymałością pieszą przez kolejne dni.
Dwudniowa wytrzymałość
Ponieważ wydarzenie trwa dwa dni, aby pokonać dystans 52 kilometrów, uczestnicy potrzebują zdolności regeneracji i wytrzymałości, aby podołać znacznym codziennym wysiłkom podczas marszu.
Wytrzymałość szlaku
Przemierzanie historycznych szlaków imigrantów i Rezerwatu Augusto Ruschi naraża wędrowców na nierówny teren, wymagając odporności stawów i równego tempa na etapach trwających wiele godzin.
Biorąc pod uwagę wielogodzinną codzienną długość tego wydarzenia pieszych, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii na każdym etapie.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Caminho dos Colibris zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 sie 2026 – 19 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 wrz 2026 – 3 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 paź 2026 – 10 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?