Thousand Islands Triathlon & Runs odbywa się niedz., 1 sie 2027 w Brockville, Kanada.
- Data
- niedz., 1 sie 2027
- Start
- Brockville 🇨🇦
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 43-tygodniowy plan do Thousand Islands Triathlon & Runs
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Thousand Islands Triathlon & Runs oferuje wiele imprez triathlonowych, duathlonowych i biegowych w Brockville z unikalną trasą biegową prowadzącą przez najstarszy tunel kolejowy w Kanadzie.
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie multisportowe wymaga wszechstronnego przygotowania kondycyjnego, aby skutecznie przechodzić między oferowanymi formatami triathlonu, duathlonu i biegu.
Wszechstronne przygotowanie kondycyjne
Ponieważ wydarzenie obejmuje wiele dyscyplin triathlonu, duathlonu i biegu, zawodnicy muszą trenować pływanie, jazdę na rowerze i bieganie, aby poradzić sobie z różnorodnymi obciążeniami fizycznymi.
Adaptacja do trasy
Włączenie unikalnej trasy biegowej prowadzącej przez najstarszy tunel kolejowy w Kanadzie wymaga od zawodników dostosowania się do zmiennych warunków oświetleniowych i podłoża podczas etapu biegu.
Zarządzanie sierpniową falą upałów
Odbywające się 1 sierpnia 2027 r. wydarzenie wymaga odpowiedniej termoregulacji i strategii nawadniania, aby przeciwdziałać potencjalnemu letniemu upałowi podczas zawodów.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Thousand Islands Triathlon & Runs zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 5 paź 2026 – 9 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 10 maj 2027 – 20 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 cze 2027 – 11 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 12 lip 2027 – 25 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 26 lip 2027 – 1 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Thousand Islands Triathlon & Runs?
Thousand Islands Triathlon & Runs odbywa się niedz., 1 sie 2027 w Brockville, Kanada.
Czego wymaga Thousand Islands Triathlon & Runs?
To wydarzenie multisportowe wymaga wszechstronnego przygotowania kondycyjnego, aby skutecznie przechodzić między oferowanymi formatami triathlonu, duathlonu i biegu.
Dla kogo jest Thousand Islands Triathlon & Runs?
Thousand Islands Triathlon & Runs jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?