The Fellsman odbywa się sob., 24 kwi 2027 w Ingleton, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 98 km.
- Data
- sob., 24 kwi 2027
- Start
- Ingleton 🇬🇧
- Dystans
- 98 km
- Przewyższenie
- 3352 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 29-tygodniowy plan do The Fellsman
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Fellsman to wysokiej klasy trasa od punktu do punktu, obejmująca ponad 60 mil surowych wrzosowisk i przewyższenie ponad 11 000 stóp, prowadząca z Ingleton do Threshfield w Yorkshire Dales.
Czego wymaga ten wyścig
The Fellsman wymaga ciągłej wytrzymałości i siły nóg na dystansie 98 km z przewyższeniem 3352 m przez surowe wrzosowiska.
Objętość podjazdów
Pokonanie 3352 m przewyższenia na dystansie 98 km wymaga stałej zdolności do podjeżdżania i zjeżdżania w trudnym terenie.
Wytrzymałość na trudnym terenie
Przemierzanie ponad 60 mil surowych wrzosowisk w kwietniu testuje wytrzymałość strukturalną w wilgotnych warunkach i na nierównych nawierzchniach.
Długotrwała wytrzymałość
Dystans 98 km od punktu do punktu wymaga efektywnego tempa i zarządzania metabolizmem przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Celem jest 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania 98-kilometrowej trasy.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w The Fellsman zostały 29 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza17 tygodni · 4 paź 2026 – 30 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 31 sty 2027 – 13 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 14 mar 2027 – 3 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 4 kwi 2027 – 17 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 kwi 2027 – 24 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się The Fellsman?
The Fellsman odbywa się sob., 24 kwi 2027 w Ingleton, Wielka Brytania.
Jak długo trwa The Fellsman?
Główna trasa liczy 98 km.
Czego wymaga The Fellsman?
The Fellsman wymaga ciągłej wytrzymałości i siły nóg na dystansie 98 km z przewyższeniem 3352 m przez surowe wrzosowiska.
Ile przewyższenia ma The Fellsman?
The Fellsman ma 3352 m przewyższenia.
Dla kogo jest The Fellsman?
The Fellsman jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?