The Bear 100 Mile Endurance Run odbywa się pt., 24 wrz 2027 w Logan, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 160.9 km.
- Data
- pt., 24 wrz 2027
- Start
- Logan 🇺🇸
- Dystans
- 160.9 km
- Przewyższenie
- 6194 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 51-tygodniowy plan do The Bear 100 Mile Endurance Run
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w The Bear 100 Mile Endurance Run zostały 51 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza39 tygodni · 3 paź 2026 – 2 lip 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 3 lip 2027 – 13 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 14 sie 2027 – 3 wrz 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 4 wrz 2027 – 17 wrz 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 wrz 2027 – 24 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run odbywa się pt., 24 wrz 2027 w Logan, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa The Bear 100 Mile Endurance Run?
Główna trasa liczy 160.9 km.
Ile przewyższenia ma The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run ma 6194 m przewyższenia.
Dla kogo jest The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?