TGO Challenge odbywa się czw., 13 maj 2027 w Scotland, Wielka Brytania.
- Data
- czw., 13 maj 2027
- Start
- Scotland 🇬🇧
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 31-tygodniowy plan do TGO Challenge
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
TGO Challenge to samodzielna przygoda z plecakiem z wybrzeża na wybrzeże w Szkocji, podczas której idziesz po trasie, którą sam tworzysz.
Czego wymaga ten wyścig
TGO Challenge wymaga rozległej, wielodniowej wytrzymałości w plecaku, podczas gdy zawodnicy w maju nawigują po samodzielnie stworzonej trasie z wybrzeża na wybrzeże przez szkocki teren.
Wielodniowa wytrzymałość
Jako samodzielna przygoda z plecakiem o nieokreślonej długości przez Szkocję, uczestnicy wymagają wysokiego poziomu wytrzymałości mięśniowej i ogólnoustrojowej, aby utrzymać ciągłe codzienne wędrówki.
Autonomia trasy
Wymóg stworzenia osobistej trasy z wybrzeża na wybrzeże wymaga silnej samodzielności i umiejętności nawigacyjnych w odległym terenie.
Biorąc pod uwagę wielodniowy charakter przygody z plecakiem, zawodnicy powinni utrzymywać stałe spożycie węglowodanów w ilości od 30 do 60 gramów na godzinę podczas codziennego ruchu, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w TGO Challenge zostały 31 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza19 tygodni · 9 paź 2026 – 18 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 19 lut 2027 – 1 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 kwi 2027 – 22 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 kwi 2027 – 6 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 maj 2027 – 13 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się TGO Challenge?
TGO Challenge odbywa się czw., 13 maj 2027 w Scotland, Wielka Brytania.
Czego wymaga TGO Challenge?
TGO Challenge wymaga rozległej, wielodniowej wytrzymałości w plecaku, podczas gdy zawodnicy w maju nawigują po samodzielnie stworzonej trasie z wybrzeża na wybrzeże przez szkocki teren.
Dla kogo jest TGO Challenge?
TGO Challenge jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?