Allendale Challenge odbywa się sob., 3 kwi 2027 w Allendale, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 41.8 km.
- Data
- sob., 3 kwi 2027
- Start
- Allendale 🇬🇧
- Dystans
- 41.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Trasa, będąca pętlą w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara z miasta Allendale, obejmuje 26 mil i prowadzi przez Hard Rigg, Black Hill i Kilhope Law.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Allendale Challenge to wędrówka o długości 41,8 km, która odbywa się w kwietniu w Wielkiej Brytanii, wymagając trwałej wytrzymałości na długim dystansie w warunkach wczesnej wiosny.
Wytrzymałość Długoterminowa
Pokonanie 41,8 km wyłącznie pieszo wymaga ciągłej wydolności tlenowej i wytrzymałości mięśniowej przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Odporność na Wiosenne Warunki Pogodowe
Wydarzenie w kwietniu w Wielkiej Brytanii naraża uczestników na zmienne, potencjalnie zimne i mokre warunki, co wymaga odpowiedniego zarządzania sprzętem.
Biorąc pod uwagę czas trwania wędrówki na dystansie 41,8 km, sportowcy powinni dążyć do spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały wysiłek.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Allendale Challenge zostały 32 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza20 tygodni · 23 sie 2026 – 9 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 10 sty 2027 – 20 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 lut 2027 – 13 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 mar 2027 – 3 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?