Taubertal 100 odbywa się sob., 3 paź 2026 w Rothenburg ob der Tauber, Niemcy. Główna trasa liczy 160.9 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Rothenburg ob der Tauber 🇩🇪
- Dystans
- 160.9 km
- Przewyższenie
- 775 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Taubertal 100 to malowniczy ultramaraton z punktu do punktu, który biegnie w większości płasko po asfaltowych ścieżkach rowerowych wzdłuż rzeki Tauber, od Rothenburg ob der Tauber do Wertheim lub Gemünden am Main.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Taubertal 100 wymaga ekstremalnej wytrzymałości mięśniowej i wydajności metabolicznej, aby pokonać dystans 160,9 kilometrów w ultramaratonie z punktu do punktu, w całości pieszo.
Wytrzymałość na Ultra Dystansie
Pokonanie 160,9 kilometrów wymaga wyjątkowej odporności strukturalnej, aby wytrzymać powtarzające się siły uderzenia przez wiele godzin ciągłego biegu.
Dyscyplina Tempa
Utrzymanie ruchu naprzód w ultramaratonie z punktu do punktu wymaga ścisłego ograniczenia na początku, aby zapobiec przedwczesnemu rozpadowi mięśni.
Ciągłe Zarządzanie Paliwem
Wydarzenie tej długości wymaga stałego przyswajania energii, aby utrzymać wydajność w miarę wyczerpywania się zapasów glikogenu.
Średnio 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę jest niezbędne do wspierania ciągłej produkcji energii przez długi czas trwania ultramaratonu na dystansie 160,9 kilometrów.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Taubertal 100 zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?