Tampa Bay Frogman Swim odbywa się niedz., 10 sty 2027 w St. Petersburg, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 5.5 km.
- Data
- niedz., 10 sty 2027
- Start
- St. Petersburg 🇺🇸
- Dystans
- 5.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Tampa Bay Frogman Swim to charytatywne pływanie na wodach otwartych o długości 3,4 mili, które przecina Zatokę Tampa od Gandy Beach w St. Petersburg do American Legion Post 138 w Tampie, na rzecz Navy SEAL Foundation.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Tampa Bay Frogman Swim wymaga stałej wytrzymałości na wodach otwartych, aby pokonać odcinek 5,5 kilometra z punktu do punktu.
Wytrzymałość na Wodach Otwartych
Pokonanie 5,5 kilometra w całości na wodach otwartych wymaga utrzymania wydajnej kadencji uderzeń i wytrzymałości psychicznej przez dłuższy czas, bez pomocy ścian, od których można się odbić.
Adaptacja do Temperatury
Pływanie w St. Petersburg w styczniu wymaga przygotowania na chłodniejsze zimowe temperatury wody, typowe dla Zatoki Tampa w tym okresie roku.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tampa Bay Frogman Swim zostały 20 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza8 tygodni · 24 sie 2026 – 18 paź 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 19 paź 2026 – 29 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 30 lis 2026 – 20 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 gru 2026 – 3 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 sty 2027 – 10 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?