Taliharja Vanakuri odbywa się 9–10 sty 2027 w Saaremaa, Estonia. Główna trasa liczy 101 km.
- Data
- 9–10 sty 2027
- Start
- Saaremaa 🇪🇪
- Dystans
- 101 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 12-tygodniowy plan do Taliharja Vanakuri
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Taliharja Vanakuri zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 18 paź 2026 – 28 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 lis 2026 – 19 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 gru 2026 – 2 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 sty 2027 – 9 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri odbywa się 9–10 sty 2027 w Saaremaa, Estonia.
Jak długo trwa Taliharja Vanakuri?
Główna trasa liczy 101 km.
Dla kogo jest Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?