Taalgrenstrail odbywa się sob., 31 lip 2027 w Bellingen, Belgia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- sob., 31 lip 2027
- Start
- Bellingen 🇧🇪
- Dystans
- 50 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Taalgrenstrail to wielodystansowe wydarzenie piesze i biegowe w terenie z trasami punkt-punkt o długości od 15 do 50 km przez pagórkowate krajobrazy Pajottenland i Roman Païs.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Taalgrenstrail to 50-kilometrowy bieg punkt-punkt przez pagórkowate krajobrazy Pajottenland i Roman Païs, wymagający ciągłej wytrzymałości przez cały dzień wysiłku.
Ciągła Wytrzymałość
Pokonanie 50 km pieszo wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości tlenowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin.
Adaptacja do Terenu
Poruszanie się po pagórkowatych krajobrazach Pajottenland i Roman Païs wymaga odporności mięśniowej, aby poradzić sobie ze zróżnicowaną topografią na trasie punkt-punkt.
50-kilometrowa wędrówka prawdopodobnie zajmie znacznie ponad 2,5 godziny, wymagając stałego spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Taalgrenstrail zostały 49 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza37 tygodni · 23 sie 2026 – 8 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 9 maj 2027 – 19 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 cze 2027 – 10 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 11 lip 2027 – 24 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 25 lip 2027 – 31 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?